Yin Jooga

  • Iät: 30+
  • Toimipisteet: Keilaniemi
  • Opettajat: Mikko Lempiäinen

Yin Jooga on lempeä joogamuoto, jossa keskitytään venyttämään kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Dynaamisen ja lämpöä nostattavan tekemisen sijaan keskitytään enemmänkin sykettä ja stressiä laskevaan ja mieltä rauhoitttavaan olemiseen sekä kehon kuunteluun. Yin Joogan hyötyjä:

– parantaa nivelten ja sidekudosten aineenvaihduntaa
– voimistaa vastustuskykyä
– voimistaa ja lujittaa luustoa
– auttaa keskittymään
– muuttaa energiatasoasi
– voimistaa ruoansulatusta
– tasoittaa verenpainetta

Yin Joogan avulla voit saada lisää notkeutta ja liikkuvuutta koko vartalon lihaksiin. Se lisää kehonhallintaa ja kasvattaa kuntoa sekä parantaa tietoisuutta omasta kehosta ja sen toiminnasta. Se auttaa myös rentoutumaan ja hengittämään oikein. Tervetuloa mukaan kehittämään kehon ja mielen tasapainoa.

Ilmoittautumiset: keilaniemi@stepup.fi

Lajin opettajat