Kehoa huoltavat tunnit

Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.

Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta (paitsi Klassinen Floor Barre). Tekemällä oppii ja keho kiittää!

StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Syvävenyttely-tunti toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››

Alkukesällä (6.–22.6.2022) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

maanantaisin Espoossa

klo 19.00 – 19.55 Power Core Pilates + venyttely, Pekka

maanantaisin Helsingissä

klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Espoossa

19.45 – 20.55 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Helsingissä

16.45 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+, Fatima

20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)

keskiviikkoisin Helsingissä

20.00 – 21.10 Stretching, Peter

torstaisin Helsingissä

klo 19.00 – 19.55 Power Core Pilates + venyttely, Pekka

Loppukesällä (1.–11.8.2022) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

tiistaisin Helsingissä

19.45–20.40 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)

Syyskaudella (15.8.–16.12.2022) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

maanantaisin Espoossa

klo 18.45 – 19.40 Power Core Pilates + venyttely, Pekka

maanantaisin Helsingissä

klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Espoossa

20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Helsingissä

16.45 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+, Fatima

20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)

keskiviikkoisin Espoossa

20.30 – 21.10 Kehonhuolto 30+, Mindy

keskiviikkoisin Helsingissä

20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco

torstaisin Helsingissä

klo 8.00 – 8.55 Power Core Pilates, Pekka*

torstaisin Vantaalla

20.15 – 21.10 Power Core Pilates +  venyttely 16+, Pekka

sunnuntaisin Helsingissä

18.45 – 19.55 Stretching, Peter

*Pekan torstaiaamun Power Core Pilates -tunnille maksuksi käy ainoastaan kausimaksu tai koko kauden Anytime ja sinne ilmoittaudutaan erikseen sähköpostitse osoitteeseen school@stepup.fi.

Lisäksi syyskaudella tiistaisin Vantaalla voit osallistua Sannan Show Jazz 30+ keskitaso -tunnille, johon voit halutessasi liittää 15 minuutin venyttelyn:

tiistaisin Vantaalla

19.15–20.25 Show Jazz + venyttely 30+ keskitaso, Sanna