Kehoa huoltavat tunnit
Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.
Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta (paitsi Klassinen Floor Barre). Tekemällä oppii ja keho kiittää!
StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Syvävenyttely-tunti toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››
Syyskaudella (14.8.–15.12.2023) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:
maanantaisin Espoossa
klo 19.15 – 20.10 Pilates + Kehonhuolto, Pekka
maanantaisin Helsingissä
klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Espoossa
20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Helsingissä
17.00 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+ alkeet, Fatima
20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybriditunti, jolle voi osallistua myös etänä)
keskiviikkoisin Helsingissä
18.30 – 19.40 Power Flow 16+, Marco
torstaisin Helsingissä
klo 8.00 – 8.55 Aamupilates, Pekka*
19.00 – 19.55 Pilates + Kehonhuolto, Pekka
perjantaisin Helsingissä
18.30 – 19.55 Yin Jooga 16+, Eevaliisa
sunnuntaisin Helsingissä
19.00 – 20.10 Stretching, Peter
*Erikoistunti, maksuksi käy ainoastaan tunnin erikoiskausimaksu tai koko kauden Anytime ja sinne ilmoittaudutaan erikseen sähköpostitse osoitteeseen school@stepup.fi.
Lisäksi tiistaisin Helsingissä voit osallistua Sannan Show Jazz 30+ keskitaso -tunnille, johon voit halutessasi liittää 15 minuutin venyttelyn:
tiistaisin Helsingissä
