Kehoa huoltavat tunnit

Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.

Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta. Tekemällä oppii ja keho kiittää! Voit hyvin osallistua tunneille myös satunnaisesti, jos säännöllinen osallistuminen ei ole mahdollista. Voit myös aloittaa missä vaiheessa kautta tahansa!

StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Syvävenyttely-tunti toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››

Alkukesällä (2.–18.6.2025) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

maanantaisin Espoossa

klo 18.45 – 19.40 Pilates + Kehonhuolto, Pekka

klo 20.15 – 21.10 Stretching, Peter

maanantaisin Helsingissä

klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Espoossa

klo 20.00 – 21.10 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Helsingissä

klo 20.15–21.10 Syvähuolto 16+, Fatima (hybriditunti, jolle voi osallistua myös etänä)

keskiviikkoisin Helsingissä

20.45 – 21.40 Stretching, Peter

Back to Dance -kehonhuoltotunnit:

ma 4.8. ja ti 5.7.  Helsingissä

klo 19.30 – 20.55 Johdatus Power Flow’hun, Marco

Syyskaudella (11.8.–12.12.2025) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

maanantaisin Espoossa

klo 18.45 – 19.40 Pilates + Kehonhuolto, Pekka

maanantaisin Helsingissä

klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Helsingissä

klo 20.00–20.55 Syvähuolto 16+, Fatima (hybriditunti, jolle voi osallistua myös etänä)

keskiviikkoisin Helsingissä

klo 18.45 – 19.55 Power Flow 16+, Marco

torstaisin Espoossa

klo 19.45 – 20.55 Stretching, Peter

sunnuntaisin Helsingissä

klo 19.30 – 20.40 Stretching, Peter