Kehoa huoltavat tunnit
Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.
Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta (paitsi Klassinen Floor Barre). Tekemällä oppii ja keho kiittää!
StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Syvävenyttely-tunti toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››
Alkukesällä (6.–22.6.2022) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:
maanantaisin Espoossa
klo 19.00 – 19.55 Power Core Pilates + venyttely, Pekka
maanantaisin Helsingissä
klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Espoossa
19.45 – 20.55 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Helsingissä
16.45 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+, Fatima
20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)
keskiviikkoisin Helsingissä
20.00 – 21.10 Stretching, Peter
torstaisin Helsingissä
klo 19.00 – 19.55 Power Core Pilates + venyttely, Pekka
Loppukesällä (1.–11.8.2022) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:
tiistaisin Helsingissä
19.45–20.40 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)
Syyskaudella (15.8.–16.12.2022) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:
maanantaisin Espoossa
klo 18.45 – 19.40 Power Core Pilates + venyttely, Pekka
maanantaisin Helsingissä
klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Espoossa
20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Helsingissä
16.45 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+, Fatima
20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)
keskiviikkoisin Espoossa
20.30 – 21.10 Kehonhuolto 30+, Mindy
keskiviikkoisin Helsingissä
20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco
torstaisin Helsingissä
klo 8.00 – 8.55 Power Core Pilates, Pekka*
torstaisin Vantaalla
20.15 – 21.10 Power Core Pilates + venyttely 16+, Pekka
sunnuntaisin Helsingissä
18.45 – 19.55 Stretching, Peter
*Pekan torstaiaamun Power Core Pilates -tunnille maksuksi käy ainoastaan kausimaksu tai koko kauden Anytime ja sinne ilmoittaudutaan erikseen sähköpostitse osoitteeseen school@stepup.fi.
Lisäksi syyskaudella tiistaisin Vantaalla voit osallistua Sannan Show Jazz 30+ keskitaso -tunnille, johon voit halutessasi liittää 15 minuutin venyttelyn:
tiistaisin Vantaalla
