Kehoa huoltavat tunnit

Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.

Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta (paitsi Klassinen Floor Barre). Tekemällä oppii ja keho kiittää!

StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Syvävenyttely-tunti toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››

Syyskaudella (14.8.–15.12.2023) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

maanantaisin Espoossa

klo 19.15 – 20.10 Pilates + Kehonhuolto, Pekka

maanantaisin Helsingissä

klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Espoossa

20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco

tiistaisin Helsingissä

17.00 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+ alkeet, Fatima

20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybriditunti, jolle voi osallistua myös etänä)

keskiviikkoisin Helsingissä

18.30 – 19.40 Power Flow 16+, Marco

torstaisin Helsingissä

klo 8.00 – 8.55 Aamupilates, Pekka*

19.00 – 19.55 Pilates + Kehonhuolto, Pekka

perjantaisin Helsingissä

18.30 – 19.55 Yin Jooga 16+, Eevaliisa

sunnuntaisin Helsingissä

19.00 – 20.10 Stretching, Peter

*Erikoistunti, maksuksi käy ainoastaan tunnin erikoiskausimaksu tai koko kauden Anytime ja sinne ilmoittaudutaan erikseen sähköpostitse osoitteeseen school@stepup.fi.

Lisäksi tiistaisin Helsingissä voit osallistua Sannan Show Jazz 30+ keskitaso -tunnille, johon voit halutessasi liittää 15 minuutin venyttelyn:

tiistaisin Helsingissä

19.30–20.40 Show Jazz + Venyttely 30+ keskitaso, Sanna