Kehoa huoltavat tunnit
Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.
Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta (paitsi Klassinen Floor Barre). Tekemällä oppii ja keho kiittää!
StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Syvävenyttely-tunti toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››
Kevätkaudella (9.1.–26.5.2023) kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:
maanantaisin Espoossa
klo 18.45 – 19.40 Pilates + Kehonhuolto, Pekka
maanantaisin Helsingissä
15.30 – 16.25 Pilates + Kehonhuolto, Pekka*
klo 20.45 – 21.55 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Espoossa
20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco
tiistaisin Helsingissä
16.45 – 17.40 Klassinen Floor Barre 16+, Fatima
20.15–21.10 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybriditunti, jolle voi osallistua myös etänä)
tiistaisin Tapanilassa
19.45 – 20.55 Yin Jooga 30+ alkeet, Eevaliisa
keskiviikkoisin Espoossa
20.30 – 21.25 Kehonhuolto 30+, Mindy
keskiviikkoisin Helsingissä
20.15 – 21.25 Power Flow 16+, Marco
torstaisin Helsingissä
klo 8.00 – 8.55 Aamupilates, Pekka*
torstaisin Vantaalla
19.30 – 20.25 Pilates + Kehonhuolto 16+, Pekka
perjantaisin Helsingissä
16.30 – 17.55 Yin Jooga 16+, Eevaliisa
sunnuntaisin Helsingissä
18.45 – 19.55 Stretching, Peter
*Erikoistunti, maksuksi käy ainoastaan tunnin erikoiskausimaksu tai koko kauden Anytime ja sinne ilmoittaudutaan erikseen sähköpostitse osoitteeseen school@stepup.fi.
Lisäksi tiistaisin Vantaalla voit osallistua Sannan Show Jazz 30+ keskitaso -tunnille, johon voit halutessasi liittää 15 minuutin venyttelyn:
tiistaisin Vantaalla
