Kehoa huoltavat tunnit

Huoltamalla kehoasi säännöllisesti vähennät lihaskipua, parannat ryhtiä ja liikeratojasi ja annat kehollesi mahdollisuuden palautua. Kehonhuolto on tärkeä rutiini etenkin paljon treenaaville ja myös esim. staattista tai yksitoikkoisia liikkeitä sisältävää työtä tekeville.

Kehonhuollosta hyötyvät kaikki eikä se vaadi aikaisempaa tanssitekniikan kokemusta (paitsi klassinen floor barre). Tekemällä oppii ja keho kiittää!

StepUp Schoolissa on paljon erilaisia vaihtoehtoja kehonhuoltoon eri opettajien johdolla. Monet tunneista toteutetaan hybridimallilla, eli voit osallistua tunnille joko paikan päällä tai etäyhteyden kautta. Lue lisää hybridi-tunneista››

Kesä- ja Syyskausilla 2021 kehonhuoltotuntien aikataulu on seuraava:

Alkukesä (31.5. – 24.6.)

maanantaisin Helsingissä

klo 20.45 – 22.00 Power Stretch 16+, Marco (hybridi)

maanantaisin Vantaalla

19.30 – 20.30 Power Core Pilates +  venyttely 16+, Pekka

tiistaisin Espoossa

19.45 – 21.00 Power Stretch 16+, Marco (hybridi)

tiistaisin Helsingissä

16.45 – 17.45 Klassinen Floor Barre 16+ avoin taso, Fatima (hybridi)

20.15 – 21.15 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)

keskiviikkoisin Helsingissä

19.30 – 20.45 Power Stretch 16+, Marco (hybridi)

torstaisin Espoossa

19.00 – 20.00 Power Core Pilates +  venyttely 16+, Pekka

sunnuntaisin Helsingissä

19.45 – 21.00 Stretching, Peter (hybridi)

 

 

 

 

Loppukesä (26.7. – 15.8.)

maanantaisin Helsingissä

klo 19.15 – 20.15 Stretching 16+, Tuomas (hybridi)

tiistaisin Helsingissä

16.45 – 17.45 Klassinen Floor Barre 16+ avoin taso, Fatima (hybridi)

20.15 – 21.15 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)

sunnuntaisin Helsingissä

19.45 – 21.00 Stretching, Jari (hybridi)

 

Syyskausi (16.8. – 17.12.)

maanantaisin Helsingissä

klo 11.30 – 12.30 Power Core Pilates 16+Pekka

klo 20.45 – 22.00 Power Stretch 16+, Marco (hybridi)

tiistaisin Helsingissä

16.45 – 17.45 Klassinen Floor Barre 16+ avoin taso, Fatima

20.15–21.15 Syvävenyttely 16+, Fatima (hybridi)

tiistaisin Espoossa

20.15 – 21.30 Power Stretch 16+, Marco (hybridi)

keskiviikkoisin Helsingissä

20.15 – 21.30 Power Stretch 16+, Marco (hybridi)

torstaisin Vantaalla

20.15 – 21.15 Power Core Pilates +  venyttely 16+, Pekka

sunnuntaisin Helsingissä

18.45 – 20.00 Stretching, Peter (hybridi)