Power Core Pilates + venyttely

  • Iät: 16+
  • Toimipisteet: Espoo, Vantaa
  • Opettajat: Pekka Katainen

Power Core Pilates + venyttely on tehokasta voimapilatespohjaista harjoittelua, joka tekee hyvää koko keholle. Apuvälineinä voidaan käyttää painopalloja (1 kg), joiden avulla liikkeiden voimaa voidaan lisätä tai vastavuoroisesti myös liikeharjoituksia helpottaa. Välillä myös Tube Rolleilla hierotaan ja venytetään lihaskudoksia.

Power Core Pilates + venyttely tunneilla harjoiteltuasi huomaat pian hallitsevasi paremmin kehosi kannattelun, voimasi kasvavat, notkistut ja vartalosi muokkautuu tasapainoisesti. Ohjelma parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistösi kuntoa, lihastesi pituus kasvaa ja saat siitä hyötyä myös muihin lajeihin, kuten joogaan, juoksuun, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa tanssiin.

Tunti koostuu n. 40 min voimapilatesharjoittelusta ja n. 20 min venyttelystä.

Lajin opettajat