Syvähuolto

Syvähuolto on monipuolinen kehonhuoltotunti, joka sopii kaikille jotka ovat kiinnostuneita kehonhuollosta, terveestä hyvinvoivasta ja toiminnallisesta kehosta. Tunti sopii myös henkilöille jotka eivät harrasta tanssia. Kaikki harjoitukset rytmitetään hengityksellä ja hengityksen rytmi vaikuttaa mieleen rauhoittavana parantaen keskittymiskyvyn. Hengitysrytmi myös herättää hermoston, tuottaa lämpöä ja syventä harjoitusten tehoa.

Tunnilla tehdään perusteellinen lämmittely hermorataliu’utuksilla. Nämä pehmentävät kireyksiä, herättävät hermoradat jollon kehonhallinta paranee ja keho lämpenee kauttaaltaan. Tunnilla tehtävät liikkuvuus- ja venytysharjoitukset keskittyvät osiin joilla on suurin vaikutus kehon hyvinvointiin ja toimintaa, kehonketjuun ja kehonlinjaukseen eli ryhtiin: lonkkiin, etureisiin, sisäreisiin, pakaroihin. Nämä harjoitukset vaikuttavat koko kehoon avaten tilaa niskasta alas asti jalkateriin ja olkapäiden ja lapaluiden kautta, kylkiin ja käsivarsiin.

Fatimalla on 40 vuoden opettajakokemus ja kaikki harjoitukset perustuvat laadukkaaseen joogatekniikkaan, pilatestekniikkaan ja siten tarkkaan kehonlinjaukseen. Tunnilla oppii myös miksi, mitä ja miten kehoa kannattaa huoltaa ja venyttää.

Tunnille on mahdollista osallistua myös etäyhteyden kautta, lue lisää ››

Tarkemmat aikataulutiedot mm. ikäryhmistä ja tasoista löytyvät täältä ›› (valitse ”Lajittele tunteja”, niin voit hakea eri tunteja toimipisteen, viikonpäivän, lajin, ikärajan, tason ja opettajan mukaan).